ماذا ستفعل إذا أدت أزمة ما إلى استحالة خروجك من منزلك لبضعة أيام؟ يمكن أن تتغير أيامك العادية بسرعة عندما تحدث أحداث غير متوقعة، مثل النزاعات، أو الإغلاقات، أو انقطاع الإمدادات. في مثل هذه الحالات، قد يصبح الوصول إلى الطعام، والأدوية، والضروريات اليومية محدوداً، خاصة عندما تكون الحركة مقيدة وتتأثر سلاسل الإمداد.

خاصة في مناطق مثل قطر والإمارات العربية المتحدة والخليج الأوسع، حيث درجات الحرارة المرتفعة والاعتماد على السلع المستوردة أمر شائع، مما يجعل الاستعداد أمراً بالغ الأهمية. قد تؤثر التأخيرات المؤقتة في الإمدادات أو الارتفاعات المفاجئة في الطلب على توافر السلع الأساسية. يمكن أن يساعدك تجهيز منزلك للاكتفاء الذاتي لمدة 3-7 أيام على إدارة مثل هذه المواقف بسهولة وثقة أكبر.

مجموعة أدوات التحضير المنزلية هي مجموعة بسيطة من الضروريات اليومية التي تساعد عائلتك على البقاء مرتاحة وآمنة خلال الاضطرابات قصيرة الأجل. التحضير يدور حول اتخاذ قرارات عملية مسبقاً. إن وجود الإمدادات المناسبة في متناول اليد يسمح لأسرتك بالبقاء آمنة ومرتاحة ومكتفية ذاتياً. يغطي هذا الدليل ما يجب الاحتفاظ به في المنزل، وكيفية تخزينه بشكل صحيح، وكيفية البقاء مستعداً للاضطرابات قصيرة الأجل.

يمكن أن يساعدك توفير الضروريات اليومية في المنزل على الحفاظ على سلامتك وراحتك دون تعطيل حياتك اليومية. فيما يلي قائمة بالبنود الرئيسية التي يجب أن يحتفظ بها كل منزل.

نظرة عامة سريعة على أساسيات الطوارئ

يوضح الجدول أدناه قائمة مرجعية سريعة لإمدادات الطوارئ لمساعدتك على الاستعداد بكفاءة في المنزل.

الماء هو المورد الأكثر أهمية، خاصة في المناطق الحارة مثل الخليج، حيث يمكن أن يحدث الجفاف بسرعة. تخزين المياه بشكل صحيح لحالات الطوارئ أمر ضروري لضمان إمدادات غير منقطعة.

• المياه المعبأة: إمداد يكفي لمدة 3-5 أيام لكل شخص (زيادة الكمية في الحرارة الشديدة)
• أملاح الإماهة الفموية (ORS): مفيدة أثناء المرض، الإجهاد الحراري، أو فقدان السوائل
• مساحيق الإلكتروليت: تساعد على الحفاظ على مستويات الترطيب والطاقة
• تخزين المياه الاحتياطية: احتفظ بكميات إضافية في حاويات آمنة

الكمية الموصى بها: ما لا يقل عن 3-4 لترات لكل شخص يومياً للشرب والاحتياجات الأساسية.

خزن الماء في مناطق باردة ومظللة للحفاظ على جودته؛ تجنب أشعة الشمس المباشرة.

• الأطعمة المعلبة: خضروات، فاصوليا، وجبات جاهزة
• الفواكه المجففة والمكسرات: وجبات خفيفة عالية الطاقة تدوم طويلاً
• الوجبات الجاهزة للأكل: مفيدة عندما لا يكون الطهي ممكناً
• قضبان الطاقة/البروتين: تغذية سريعة
• المواد الأساسية: أرز، عدس، معكرونة، إلخ، للاستخدام لفترة أطول
• فتاحة علب يدوية: ضرورية لفتح الأطعمة المعلبة
• سكين متعدد الاستخدامات: مفيد لإعداد الطعام الأساسي

قد يصبح الوصول إلى الصيدليات محدوداً، لذا فإن الاحتفاظ بإمدادات كافية من الأدوية وأساسيات الإسعافات الأولية في المنزل أمر بالغ الأهمية. احتفظ بما لا يقل عن إمدادات تكفي لمدة 1-2 أسبوع من الأدوية الضرورية، بما في ذلك العلاجات الموصوفة من الطبيب.

يجب توافرها: أدوية الأمراض المزمنة (ضرورية لإدارة الصحة اليومية)

• أدوية ضغط الدم: مطلوبة لإدارة ارتفاع ضغط الدم
• أدوية السكري (الأنسولين/الشفوية): تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم
• أجهزة استنشاق الربو: ضرورية أثناء صعوبات التنفس

مسكنات الألم والحمى (مفيدة للأمراض الشائعة)

• الباراسيتامول: للحمى والألم الخفيف
• الإيبوبروفين: للالتهاب والألم الشديد

علاج البرد والإنفلونزا والحساسية (يساعد في إدارة الأعراض الموسمية أو المفاجئة)

• مضادات الهيستامين: للحساسية
• شرابات السعال: لتخفيف تهيج الحلق
• مزيلات الاحتقان: لتنظيف انسداد الأنف

العناية بالجهاز الهضمي (مهمة أثناء المشاكل المتعلقة بالغذاء أو الماء)

• مضادات الحموضة: للحموضة وعسر الهضم
• أملاح الإماهة الفموية: تساعد على استعادة السوائل أثناء الجفاف أو المرض
• أدوية مضادة للإسهال: مفيدة أثناء اضطرابات الجهاز الهضمي

الإسعافات الأولية والعناية بالجروح (للإصابات الطفيفة في المنزل)

• محلول مطهر: يمنع العدوى
• الضمادات والشاش: لتغطية الجروح والخدوش
• الشريط الطبي: لتثبيت الضمادات

مطهر لا بد منه:

كحول الأيزوبروبيل المحمر (70%) عنصر أساسي لأي مجموعة طوارئ منزلية. يدعم التطهير السريع للبشرة والأدوات والأسطح، مما يجعله مفيداً للغاية في المواقف التي تكون فيها النظافة حاسمة.

أساسيات الأطفال (للرعاية الخاصة بالعمر)

• أدوية الأطفال: مسكنات آمنة للحمى والألم للأطفال
• قطرات الأنف: تساعد في تخفيف الاحتقان

• معقمات اليدين
• مناديل مبللة
• ورق التواليت
• صابون ومعجون أسنان
• منتجات النظافة النسائية
• أقنعة الوجه

• ميزان حرارة
• جهاز قياس ضغط الدم
• جهاز قياس السكر
• جهاز قياس الأوكسجين

• مصباح يدوي
• بطاريات إضافية
• هاتف محمول مع شواحن
• شاحن متنقل (باور بانك)
• راديو يعمل بالبطاريات
• شموع وكبريت
• صفارة

يمكن أن تكون الأدوات الصغيرة مفيدة للغاية في المواقف غير المتوقعة.

• مجموعة أدوات متعددة الأغراض مع أدوات إصلاح أساسية
• شريط لاصق قوي (شريط دكت) للإصلاحات السريعة
• حبل أو سلك قوي لتأمين الأشياء
• قفازات عمل: لحماية اليدين أثناء الإصلاحات أو التعامل مع المخلفات

احتفظ بالوثائق الهامة في مكان آمن وسهل الوصول إليه.

• نسخ من بطاقة الهوية وجواز السفر محفوظة في حافظة مقاومة للماء
• قائمة الاتصال في حالات الطوارئ، بما في ذلك العائلة والأطباء والسلطات
• نقد للحالات التي تكون فيها المدفوعات الرقمية غير متاحة
• مفاتيح منزل ومركبة احتياطية: مفيدة في حالات الطوارئ
• خريطة المنطقة المحلية: مفيدة إذا كانت الملاحة الرقمية غير متاحة

يجب على العائلات التي لديها أطفال أو كبار السن إعداد عناصر إضافية.

• لوازم الرضع مثل الحليب الصناعي، الحفاضات، ومناديل الأطفال المبللة
• مستلزمات رعاية كبار السن، بما في ذلك وسائل المساعدة على الحركة أو منتجات رعاية الكبار
• أدوية إضافية بناءً على الاحتياجات الفردية
• لوازم الحيوانات الأليفة: طعام، ماء، ومستلزمات الرعاية الأساسية

بالإضافة إلى المياه المعبأة، فكر في حلول طويلة الأمد.

• حاويات تخزين المياه لكميات أكبر
• أقراص/فلاتر تنقية المياه لضمان السلامة في حال تأثر الإمداد

في الخليج، تضيف درجات الحرارة المرتفعة طبقة إضافية من القلق. حتى انقطاع التيار الكهربائي لفترات قصيرة يمكن أن يجعل الظروف داخل المنزل غير مريحة بسرعة.

• مراوح قابلة لإعادة الشحن أو تعمل بالبطارية
• بنوك طاقة إضافية للأجهزة الأساسية
• مصابيح LED كبدائل إضاءة أكثر أماناً
• حافظ على إغلاق الستائر أو الستائر المعتمة خلال أوقات الذروة الحرارية
• خزن مياه شرب إضافية لتلبية احتياجات الترطيب الأعلى

تدعم هذه العناصر الأداء اليومي أثناء انقطاع التيار الكهربائي أو الاضطرابات وهي ضرورية للإعداد الفعال لانقطاع التيار الكهربائي.

العيش في الشقق شائع في مدن الخليج ويتطلب تخطيطاً عملياً.

• احتفظ بالأساسيات في مساحة منظمة وسهلة الوصول إليها
• أعد حقيبة جاهزة صغيرة للإخلاء السريع إذا لزم الأمر
• كن على دراية بمخارج الطوارئ وأنظمة سلامة المبنى
• خطط للتخزين بكفاءة لتجنب الفوضى

التخزين الصحيح يضمن بقاء إمداداتك آمنة وقابلة للاستخدام.

• خزن الأدوية في مكان بارد وجاف
• احتفظ بالمواد بعيداً عن متناول الأطفال
• تحقق من تواريخ انتهاء الصلاحية بانتظام
• اتبع نظام تناوب للمواد الغذائية والإمدادات
• احتفظ بقائمة مرجعية لتتبع الأساسيات
• احتفظ بكل شيء في مكان واحد يسهل الوصول إليه
• خزن المواد في أكياس أو حاويات مقاومة للماء
• خزن الإمدادات في مكان آمن وسهل الوصول إليه

في دول الخليج، تتطلب درجات الحرارة المرتفعة اهتماماً إضافياً.

• زيادة تخزين المياه مقارنة بالمناطق الأكثر برودة
• احتفظ بمكملات الإلكتروليت متوفرة بسهولة
• خزن المواد بعيداً عن الحرارة وأشعة الشمس المباشرة
• تأكد من وجود خيارات طاقة احتياطية للأجهزة الأساسية

تجهيز منزلك للمواقف غير المؤكدة لا يتطلب تخطيطاً معقداً. يمكن لمجموعة منظمة جيداً من الأساسيات أن تحدث فرقاً كبيراً عندما يصبح الوصول إلى الموارد الخارجية محدوداً. بناء مجموعة طوارئ منزلية موثوقة واتباع قائمة مرجعية بسيطة لإمدادات الطوارئ يساعد أسرتك على البقاء آمنة، مرتاحة، ومستعدة للتعامل مع الاضطرابات قصيرة الأجل.

يساعد التخطيط أيضاً على تجنب الذعر والشراء المفرط أثناء حالات الطوارئ. مع توفر الإمدادات الأساسية بالفعل، يمكنك البقاء هادئاً، وتجنب الاندفاع في اللحظة الأخيرة، واتخاذ قرارات أكثر تفكيراً. كما يدعم الشراء المسؤول، مما يساعد على ضمان بقاء العناصر الأساسية متاحة للآخرين في المجتمع.