فصل الشتاء في قطر

الشتاء هو فصل الاسترخاء والتعافي. في هذا الوقت من العام، يجتمع الناس مع عائلاتهم ويستعدون لبداية جديدة. يجدد الناس أنفسهم ويعززون صحتهم لجعل عقولهم وأجسادهم جاهزة للانطلاق. بينما يركز معظم الناس على النظام الغذائي والتمارين الرياضية والراحة، فإنهم غالبًا ما يهملون العناية بالبشرة. يمكن أن يؤثر هذا على صحتنا العامة لأن بشرتنا مرتبطة بالعديد من العوامل الصحية وتحتاج إلى القدر المناسب من العناية مثل أي جزء آخر من الجسم.

كونها دولة استوائية، فإن مناخ قطر شديد للغاية. ومع ذلك، فإن الشتاء ليس قاسيًا جدًا. بينما تكون الأيام معتدلة، تصبح الليالي باردة بعض الشيء. المناطق الساحلية أكثر رطوبة وهناك بعض الأمطار خلال فصل الشتاء. بشكل عام، الطقس جاف وخشن جدًا لبشرتنا. للحفاظ على صحة بشرتك، تحتاج إلى اتباع روتين للعناية بالبشرة في الشتاء طوال الموسم.

كيف تعتني ببشرتك خلال الشتاء؟

هناك عدة طرق لتعزيز صحة بشرتك.

1. اشرب المزيد من الماء

إحدى أهم نصائح العناية بالبشرة في الشتاء هي شرب المزيد من الماء. يحافظ الماء على ترطيب البشرة ويساعد على الدورة الدموية الصحيحة. تحتاج بشرتك إلى الرطوبة، وإلا ستبدأ في الجفاف وتتشقق في النهاية. يجب أن يكون تناول الماء اليومي بين 90 إلى 120 أونصة للحصول على بشرة صحية.

نصيحة إضافية - اشرب الماء على معدة فارغة في الصباح وقبل أو بعد أي وجبة بـ 30 دقيقة على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

2. استخدم مرطبًا لبشرتك ووجهك

من أهم نصائح العناية بالبشرة في الشتاء ترطيب البشرة. سيمنع استخدام المرطب البشرة من الجفاف ويحميها من الليالي الشتوية الباردة. يُفضل استخدام مرطب زيتي بدلاً من المرطب المعتمد على الماء خلال الشتاء. يمكنك أيضًا استخدام واقي شمسي خفيف عند السفر في الهواء الطلق لحماية إضافية من أشعة الشمس الضارة.

نصيحة إضافية - ضع المرطب فورًا بعد الاستحمام على وجهك وبشرتك للحصول على أفضل النتائج. نوصي بـ كريم الترطيب QV للتخلص من جفاف بشرتك. ولواقي الشمس، يعد كريم الشمس Soskin خيارًا جيدًا.

3. تجنب الاستحمام بالماء الساخن

نعلم أنه خلال فصل الشتاء من المريح جدًا أخذ حمامات ساخنة طويلة. لكنها في الواقع ضارة لبشرتك وفروة رأسك. ستجفف الحمامات الساخنة بشرتك من الترطيب الطبيعي. يوصى باستخدام الماء بدرجة حرارة الغرفة خلال فصل الشتاء.

نصيحة إضافية - استحم بماء بدرجة حرارة الغرفة في الصباح للتخلص من الأوساخ والزيوت الزائدة التي تراكمت على الجلد طوال الليل.

4. استخدم مرطب الشفاه ومرطب اليدين بشكل متكرر

غالبًا ما نميل إلى تجاهل العناية بالوجه في الشتاء أثناء التركيز على البشرة. الشفاه رقيقة وأكثر عرضة للتشقق والتمزق خلال الشتاء. من المهم جدًا استخدام مرطب للشفاه حتى تكون صحية. مثل شفاهنا، تميل أيدينا وراحة أيدينا بشكل خاص إلى فقدان رطوبتها بسرعة كبيرة. لذلك من المهم ترطيبها بشكل متكرر أيضًا.

نصيحة إضافية - استخدم مرطب الشفاه 3 إلى 4 مرات بين النهار والليل في الشتاء وضع مرطب اليدين حسب الحاجة. نوصي بـ مرطب الشفاه إيفلين و مرطب اليدين إيفلين للحصول على أفضل النتائج.

5. تناول الفيتامينات الخاصة بك 

لا تشمل جميع نصائح العناية بالبشرة في الشتاء العناية من خارج الجسم. بعض العناية تحتاج إلى تناول الفيتامينات والمعادن في نظام غذائي صحي. فيتامين C مهم جدًا لتعافي البشرة التالفة خلال الشتاء. فيتامين D وغيره يخدمون أيضًا صحة الجلد. لذا تأكد من إدراجها في نظامك الغذائي خلال الشتاء.

نصيحة إضافية - يمكنك تضمين مكملات الفيتامينات في نظامك الغذائي إذا لم يكن من الممكن الحصول عليها بشكل صحيح من نظامك الغذائي. نوصي بأقراص فيتامين C من القرن 21 لبشرة صحية.

6. ارتدي ملابس غير مهيجة

بعض نصائح العناية بالبشرة في الشتاء هي أكثر وقائية، مثل ارتداء ملابس لا تهيج بشرتك. الملابس القاسية والضيقة تقطع تهوية الجلد وتجعله خشنًا وعرضة للطفح الجلدي.

نصيحة إضافية - استخدم ملابس فضفاضة وناعمة. تجنب ارتداء الملابس الصوفية مباشرة على الجلد.

7. استخدم المواد المانعة للانسداد على بشرتك

في بعض الأحيان لا تكفي المرطبات، ولا يكاد يوجد وقت لوضعها مرارًا وتكرارًا. المكونات السدادة مثل زبدة الكاكاو وزيت الجوجوبا وزبدة الشيا ممتازة في الاحتفاظ بالرطوبة على بشرتك لفترة أطول من الوقت. المنتجات التي تعتمد على الفازلين مثل الفازلين فعالة بنفس القدر.

نصيحة إضافية - استخدم المكونات السدادة مرتين في اليوم - بعد الاستحمام وفي الليل. نوصي باستخدام فازلين الفازلين النقي و فازلين زبدة الكاكاو للحصول على أفضل النتائج.

8. استخدم عامل تنظيف لطيف

إحدى أهم نصائح العناية في الشتاء هي محاولة تجنب غسول الوجه والصابون القاسي. استبدلها بعامل تنظيف لطيف لا يجفف بشرتك. تُعتبر عوامل التنظيف التي تحتوي على الألوفيرا وزيت شجرة الشاي والكاكاو جيدة لبشرتك.

نصيحة إضافية - استخدم غسول الوجه فقط عند الحاجة واستخدم صابونًا لطيفًا للاستحمام. نوصي باستخدام غسول الوجه إيفلين فاسميد بزيت شجرة الشاي و صابون كريم الجمال دوف للحصول على النتائج المرجوة.

9. قم بتركيب مرطب في مكتبك أو منزلك 

المرطب هو جهاز سيساعدك على إثراء الهواء في غرفتك ليحتوي على المزيد من الرطوبة. سيساعد هذا بشرتك على تجنب أي شكل من أشكال الجفاف الذي يحدث خلال فصل الشتاء. على الرغم من أن هذا استثمار مكلف، إلا أنه أحد أكثر نصائح العناية في الشتاء فعالية التي يمكن أن تحدث تغييرًا إيجابيًا في نمط الحياة الشتوي.

نصيحة إضافية - لا تستخدمه بشكل مستمر لعدة ساعات، بل استخدمه بشكل دوري حسب الراحة. نوصي باستخدام مرطب الهواء Beurer Lb 88 للحصول على أفضل النتائج.

10. استخدم علاجًا ليليًا لتعافي البشرة 

تتعافى بشرتنا بشكل أفضل خلال الليل أثناء نومنا. بسبب جفاف فصل الشتاء، فإن تشققات الجلد في الوجه والجلد والكعب شائعة جدًا للبالغين. يجب وضع المراهم التي تعالج التشققات في الليل قبل التوجه إلى السرير. وبذلك، ستكون البشرة منتعشة في الصباح.

نصيحة إضافية - ضع مراهم ومرطبات الشفاء قبل الذهاب إلى الفراش بـ 20 دقيقة على الأقل. نوصي باستخدام كريم الكعب المتشقق من نيتروجينا و لوشن الفازلين للحصول على أفضل النتائج.

إذن، هذه نصائح ومنتجات العناية بالبشرة في الشتاء ستساعدك على التغلب على قسوة فصل الشتاء والحفاظ على بشرة صحية طوال العام.